Celulitis

Sea cual sea nuestra constitución si hay algo que nos preocupa de nuestro físico es la tan odiada Celulitis .
Se presenta tanto en los muslos como en la parte interior de las rodillas , en los brazos, en los gluteos ...

La Celulitis es un desorden en el tejido conjuntivo, las celulas grasas que hay bajo la piel dejan de realizar la función de transformar las grasas en combustible , es entonces cuando se almacena la grasa , se retiene líquido y produce una mala circulación en la zona que da lugar a la Celulitis.

Consejos para combatirla:

• Bebe por lo menos 1.5-2 litros de agua al día.
• Evita al máximo la Sal ya que te haría retener líquidos.
• Toma fibra en abundacia para evitar el extreñimiento.
• Haz ejercicio físico tato de pesas como aeróbicos.
• No fumes.
• Procura no cruzar la piernas cuando te sientes porque dificulta la circulación.
• Activa la circulación de la sangre con duchas frías sobre la zona.
• Manten tu piel hidratada con una buena crema hidratante dándote un ligero masaje sobre las zonas conflictivas para facilitar el drenaje.
• Evita el alcohol .
• Intenta evitar el Estrés .

También existen multitud de cremas anticelulíticas en el mercado que te pueden ayudar, pero no cometas el error de sólo usarlas durante dos o tres meses al año, ya que debes utilizarlas durante todo el año para notar sus efectos.

Son muy conocidos los tratamientos en los centros de estética, tales como la liporreducción, endermología, emplastes de algas, drenaje linfático...

Este es un sufrimiento casi exclusivo de las mujeres, es posible detectar un caso de celulitis cada dos mujeres y sin embargo, en los hombres se da uno de cada cincuenta, o sea que la diferencia es grande. Y esto es debido a la distribución del tejido graso o adiposo que es muy diferente en el hombre y en la mujer, en el cuerpo de la mujer es prioritario prepararse para la concepción de los hijos y ésto obliga a que el tejido adiposo se distribuya de forma distinta a la de los hombres, favoreciendo la aparición de acumulaciones de grasa.

Buena alimentación, nunca lo olvides
Un consejo infalible para luchar contra la celulitis, y no nos cansaremos de decirlo, es mantener una alimentación sana y variada, eso no supone un gran esfuerzo, simplemente en la cesta de la compra incluye el agua mineral, los cereales, la fruta y la verdura fresca, evita muchas carnes y aumenta las lentejas y los garbanzos. Todos estos alimentos favorecen la eliminación de los residuos intestinales, y por tanto, la acumulación de toxinas que es uno de los grandes responsables de la celulitis.

También repetir hasta la saciedad que el ejercicio moderado es obligatorio para todos y más para personas que sufren celulitis. No hace falta matarse haciendo deporte, sino que es conveniente ser regular y practicar ejercicios que combatan directamente la celulitis como son ir en bicicleta o nadar.

Los masajes adecuados en la zona afectada también son importantes, deben practicarse con las manos pero son más efectivos con cepillos de cerda natural, esponjas naturales duras o bien con rodillos con agujas de oro o plata.

¿Otros medios efectivos?
Hay quien cree que existen otros medios o tratamientos que son igual de efectivos que la aplicación de cremas, masajes, etc., para combatir ese aspecto de nuestro cuerpo y a continuación os exponemos sus métodos.

A través de las plantas, la fitoterapia.
Para endurecer las zonas afectadas por la celulitis y además favorecer la circulación evitando que se acumulen más toxinas en ellas es conveniente darse baños de hiedra. Hacer una infusión con cuatro cucharadas de hojas hiedra seca durante quince minutos y transcurrido ese tiempo, añadirla al agua del baño. El tiempo del baño no debe exceder de quince minutos.

Es recomendable también tomar infusiones de ortiga dos veces al día con el fin de ayudar a eliminar toxinas del organismo a través de la orina y el sudor. La forma de prepararla sería echando una cucharadita de hojas de ortiga en un cuarto de litro de agua hirviendo. A través de los aceites esenciales, aromaterapia

Estos aceites se aplican o bien directamente sobre la piel o bien inhalándolos. Sin embargo, es conveniente al colocar los aceites no hacerlo directamente sobre la piel para evitar posibles reacciones alérgicas. No hay que olvidar que son sustancias muy concentradas y que pueden producir en personas con pieles delicadas alguna reacción adversa. Se pueden conseguir en farmacias o en tiendas especializadas.

Se aconseja aplicar aceite de limón, naranja, romero o madera de cedro para combatir directamente la celulitis. Si aplicamos alguno de estos aceites junto al aceite de tomillo sobre la zona, conseguiremos facilitar la circulación sanguínea.

Otros consejos

Yodo: Este mineral es el gran regulador de la tiroides y su función principal es la de mejorar la distribución de azúcares y grasas en el organismo. Se encuentra presente en las algas marinas y el pescado.

Vitamina E: Es la vitamina de la eterna juventud y de la piel sana y elástica, lo que evita la formación de celulitis. Tome diariamente en el desayuno 2 cucharadas de germen de trigo con yogur o ensalada de frutas. Además de aportar vitamina E, también tiene una buena cantidad y calidad de complejo B y magnesio.

Hierro: Debemos mantener unos niveles óptimos de este mineral en la sangre ya que transporta el oxígeno a todas las células del cuerpo y su deficiencia puede facilitar la aparición de celullitis. Se encuentra en el perejil, berros, pasas, espinacas y champiñones.

Salvia: Es la planta femenina por excelencia. Ayuda a mantener un equilibrio hormonal cuya disfunción puede provocar una répida aparición de la celulitis. Una buena opción es aderezar las comidas con esta planta.

Hinojo: El jugo del hinojo ayuda a eliminar la hinchazón y retención de líquido, tiene propiedades diuréticas y digestivas. Se puede comer crudo en ensaladas o sino en forma de infusión.

Cromo: Es un mineral que permite aprovechar al máximo el azúcar y las grasas, evitando que estas últimas se formen con exceso en el organismo, además mejora el tono muscular. Lo encontramos en el arroz integral, la cebada, la levadura de cerveza, las semillas, los frutos secos y las zanahorias.